如今很多人都是夜貓子，即不到轉(zhuǎn)鐘或是某個(gè)點(diǎn)的話是睡不著的。有的人即使是白天忙碌一天，但是晚上回家之后也不會(huì)早早的休息，而是必須要等到很晚才睡覺(jué)。這就是典型的晚睡強(qiáng)迫癥，對(duì)于大家的身體健康和心理健康是有很大的危害的。

　　你是否有晚睡強(qiáng)迫癥的經(jīng)歷?

　　“晚上回家后，困倦感就變成了亢奮，開(kāi)始上網(wǎng)，或者看小說(shuō)或電影。”“打游戲總想著“下一局就是最后一局’;看連續(xù)劇想著‘看完這集就睡覺(jué)”，結(jié)果每次都食言。”這幾項(xiàng)提法得到大多數(shù)職場(chǎng)人士的認(rèn)可，紛紛表示自己經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷。

　　癥狀一：白天忙工作晚上忙放松

　　在某機(jī)關(guān)單位上班的龍江(化名)念大學(xué)的時(shí)候就是游戲迷，上班后每天能玩游戲的時(shí)間少了許多，因此他總覺(jué)得下班后時(shí)間是自己的，應(yīng)該好好放松才對(duì)得起自己。

　　于是，下班回家后，他會(huì)玩游戲到凌晨一兩點(diǎn)，天亮了還是按時(shí)起床上班，帶著布滿血絲的眼睛，哈欠連天地走進(jìn)辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

　　癥狀二：零點(diǎn)前無(wú)精打采零點(diǎn)后生龍活虎

　　從事文字工作的小東在午夜零點(diǎn)前做什么都沒(méi)有興致，但為了即將到來(lái)的興奮時(shí)段不得不強(qiáng)迫自己別睡覺(jué)。

　　過(guò)了最困的時(shí)候，他的精神又來(lái)了，看書、寫文章、和同樣有晚睡習(xí)慣的朋友聊天，忙得不亦樂(lè)乎。他已經(jīng)習(xí)慣了把正經(jīng)事拖到晚上來(lái)做，這個(gè)習(xí)慣沒(méi)少給他添麻煩，白天上班滿臉倦容、注意力無(wú)法集中;工作不拖到最后一刻做不出來(lái)，萬(wàn)一有特殊情況就手忙腳亂……每當(dāng)碰到這些情況，他都會(huì)為自己睡得太晚、沒(méi)有早點(diǎn)完成工作而后悔，可第二天又會(huì)不受控制地向深夜靠攏。

　　癥狀三：“夜貓”習(xí)性吞噬都市人的健康

　　以上幾類情況幾乎已經(jīng)成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們保持晚睡習(xí)慣的主要理由。

　　晚睡強(qiáng)迫癥的發(fā)生，對(duì)于大家的身體健康是有很大的影響的。我們都知道，人體從晚間10點(diǎn)左右就開(kāi)始排毒，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)入睡眠中，因此，大家一定要注意不要讓自己晚睡，每天盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，身體更健康。