心理保健專家介紹說，更年期是每個人一生都要經(jīng)歷的階段，女人到了更年期總是會出現(xiàn)各種各樣的狀況，有的人是在身體健康上，出現(xiàn)盜汗，頭暈，失眠。有的人是在心理健康上，出現(xiàn)恐懼，神經(jīng)衰弱等。

    因為生理的特殊情況，產(chǎn)生身體和心理的病癥是正常的。我們應該理性的去面對這些，讓自己活得更加自信才是拜托更年期最好的辦法。

　　處于更年期的婦女，身體主要的變化是內(nèi)分沁功能減退，突出的是卵巢功能衰退。這一變化或輕或重地引起體內(nèi)一系列平衡失調(diào)，使人體功能系統(tǒng)的平衡性減弱，從而導致人體對環(huán)境的適應力下降，對各種精神和軀體變化都比較敏感，出現(xiàn)情緒波動，事情多變。對此，更年期婦女要有一個清楚的認識和足夠的思想準備。

　　要認識更年期的變化是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象，是生命活動的客觀規(guī)律。不管你是女經(jīng)理、女企業(yè)家、還是女工人、女農(nóng)民，更年期這一生命階梯每個人都必須走過。女性的更年期什么時候開始，什么時候結(jié)束，目前還沒有一個準確的結(jié)論。

　　但女性的絕經(jīng)年齡是可以肯定的，我國婦女平均絕經(jīng)年齡在45-55歲。而更年期婦女出現(xiàn)的各種反應也多在這一年齡段，過了這一年齡往往逐漸緩解。所以，更年期不是疾病和身體衰弱的代名詞，而一個年齡段。有了這種自我認同，才不會今天恐懼身患絕癥，明天預感大禍臨頭，時而怨天憂人，時而自感命薄，而應坦然面對，拋棄焦慮和精神負擔，以平穩(wěn)而堅定的心理對待生活和工作。

　　正在處于更年期的女性也千萬不要煩惱，每個人都會經(jīng)歷這一段。只是有些人會過的快樂，有些人則是過的非常痛苦。我們應該找到緩解更年期癥狀的方法，不能整天活在恐懼當中，放松自己緊張的情緒將會對度過更年期非常有幫助。

   推薦閱讀：女性更年期心理保健法有哪些