分手對于戀人來說的確是一件非常痛苦的事情，一旦分手，就意味著之前的愛情都灰飛煙滅，甚至互相可能成為仇人。都說分手要好聚好散，可以成為知心朋友，但能做到的又有幾對呢?下面小編就讓心理健康專家教大家，如何分手才能好聚好散。

　　1.不要逼對方先提分手

　　如果你的感覺或需要發(fā)生改變，想法發(fā)生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責(zé)任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字，迫使對方發(fā)怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

　　2.分手只能在當(dāng)面提出

　　面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著："你無足輕重。"

　　一些甩掉戀人的人以為，通過發(fā)郵件、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比，會沒那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會給對方留下心理創(chuàng)傷--當(dāng)你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁。缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛制造障礙，使之不能投入新的感情。

　　3.提分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)

　　分手時難免情緒激動，須提前預(yù)防自己口出怨言--維護(hù)了戀人的尊嚴(yán)，也就是維護(hù)了你的尊嚴(yán)。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責(zé)任，因?yàn)檫@種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。你有義務(wù)維護(hù)對方的自尊，不要傷害對方，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開展新的關(guān)系。

　　其實(shí)大家對于分手這件事，可以換一個角度想，盡管可能之前的付出得不到回報，但是分手后或許最自己是一件好事。因?yàn)閮蓚€人分手，很大程度上說明他可能不適合你，或許這是一個機(jī)會，將來可以找到更適合自己的一個人。

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