壓力，成為都市白領(lǐng)心理疾病的禍根。而工作壓力過大，進而產(chǎn)生許多心理問題和心身疾病的，尤其那些成功男人就有更多的心理壓力，那么緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法。

　　緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法一、自我渲泄。如可以在野外等無人的地方痛哭或者大罵，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

　　緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法二、親朋疏導(dǎo)。這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機會。

　　緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法三、情緒轉(zhuǎn)移。通過參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

　　緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法　四、愛好沖消。根據(jù)自己的愛好找事干，這樣可以使人變得積極開朗。

　　緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法五、當(dāng)自己無法排解的時候，一定不要忘記找一找專業(yè)的心理醫(yī)生。

　　以上這些都是緩解白領(lǐng)男性的壓力的方法，只有我們掌握好這些方法，我們才能保證我們的朋友的心理健康。