如何緩解經(jīng)期過度緊張?其實很多女性會發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期的時候，自己會存在非常緊張焦慮的心態(tài)，其實這樣一種情緒，很容易引發(fā)痛經(jīng)，這就是所謂的情緒性痛經(jīng)，那么現(xiàn)在我們就具體了解，女性解決這些問題的方法。

　　很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，其原因較為復(fù)雜，其中經(jīng)期過度緊張就是一個常見病因。

　　據(jù)了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進行了詳細(xì)的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習(xí)慣、痛經(jīng)的處理辦法都進行了統(tǒng)計，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過度關(guān)注痛經(jīng)有關(guān)。

　　相比隨時擔(dān)心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒有那么嚴(yán)重。所以，痛經(jīng)與精神有關(guān)，過度關(guān)注痛經(jīng)反而會讓女性因為緊張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　精神性痛經(jīng)需分散注意，其實少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當(dāng)于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經(jīng)的女孩來說，當(dāng)自己過度關(guān)注痛經(jīng)的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經(jīng)期的不適感，習(xí)慣性地認(rèn)為來月經(jīng)是疼痛的。

　　據(jù)調(diào)查，除了需要讓女性學(xué)會正確對待痛經(jīng)之外，女性在經(jīng)期應(yīng)該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

　　上面就是關(guān)于女性情緒性痛經(jīng)，需要注意的各項問題，對于女性而言，出現(xiàn)痛經(jīng)，除了生理因素之外，心理健康專家發(fā)現(xiàn)，情緒對它也會產(chǎn)生很大的影響，所以在經(jīng)期的時候，女性更應(yīng)該注重這些保健工作。

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