不論是生氣還是開心快樂，不論是高興還是憤怒，這在心理健康學(xué)當(dāng)中都是屬于比較正常的情緒，因此有的人脾氣就很好，有的人脾氣就很火爆。特別是一些女人，總是愿意發(fā)脾氣，顯得比較憤怒，那么如何正確處理憤怒情緒呢?

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認(rèn)為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　綜上所述，小編建議女人們在處理自己不良情緒的時候，一定要記住一句話，三思而后行。有的時候該生氣的確要生氣，但是不該生氣的時候千萬不要胡思亂想讓自己生氣。氣大傷身啊!萬一因為生氣而患病，很不劃算的。

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