強(qiáng)迫癥自我療法對(duì)于強(qiáng)迫癥患者也是至關(guān)重要的，但是很多人心存疑惑，這到底有沒(méi)有效果呢？事實(shí)證明有很多的患者還是通過(guò)自我治療法走出了困境，只要朋友們堅(jiān)持下去，雖然現(xiàn)在這種人群非常之強(qiáng)大，但是在只要堅(jiān)持，就能夠削弱這種群體的力量，相關(guān)的專業(yè)人士為朋友們支了三招，即自我療法三部曲，我們一同去了解一下。

    1、用心去感悟生活：強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對(duì)待自己，對(duì)待別人，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，愛(ài)可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。

    2、選一種適合自己的方法：我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。

    3、相信自己的治療老師：這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，治療老師最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，他們希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。

    “強(qiáng)迫癥自我療法三部曲是什么”相信朋友們心中一驚有所了解，也對(duì)強(qiáng)迫癥的應(yīng)對(duì)措施有了一定的掌握，患者朋友們可以嘗試上面的療法，雖然稱之為自我療法，也并不是一味的讓患者自我治療，有一個(gè)好的指導(dǎo)老師非常關(guān)鍵，不過(guò)患者朋友們需要自己去開(kāi)解，領(lǐng)悟。

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