你有晚睡強(qiáng)迫癥嗎?相信大部分網(wǎng)友都有這樣的情況，晚睡強(qiáng)迫癥雖然是一種心理健康方面的問(wèn)題，但與心理疾病不同，早睡晚睡都是睡，只不過(guò)晚睡可能會(huì)讓第二天精神不佳。那么，晚睡強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)呢?

　　如何科學(xué)的對(duì)付晚睡強(qiáng)迫癥呢

　　1、科學(xué)家曾經(jīng)拿兩只小白鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一只按正常時(shí)間作息，一只白天關(guān)在黑房晚上用日光燈照亮讓它日夜顛倒過(guò)日子，兩只睡眠時(shí)間一樣，最后前后二者壽命比是2：7。也就是說(shuō)，如果一個(gè)本來(lái)壽命是70歲的人從出生開(kāi)始就天天熬夜，毫無(wú)間斷，最終他只能活到20歲。所以，那些微博上亂傳什么國(guó)外科研證明熬夜的人更聰明、更健康，看似誘騙轉(zhuǎn)發(fā)，實(shí)屬謀殺。

　　2、衰老的肌膚、骨骼、組織等等是不會(huì)恢復(fù)的。鍛煉身體、正常作息、充足睡眠只能緩解，不可能返老還童。所以年輕時(shí)耗損的健康，到老了再正常作息也不會(huì)回來(lái)。

　　3、很多人認(rèn)為晚上工作效率好，實(shí)際從凌晨正點(diǎn)熬到五點(diǎn)，效率完全不如早上七點(diǎn)到十二點(diǎn)。這一點(diǎn)你可以自己統(tǒng)計(jì)對(duì)比一下。

　　4、熬夜導(dǎo)致神經(jīng)衰弱導(dǎo)致負(fù)能量。不管你熬夜如何成習(xí)慣，你在凌晨的精神都絕不可能和白天一樣好。看似有精神“凌晨?jī)牲c(diǎn)可是我一天的開(kāi)始呀”，實(shí)際你是非常疲憊的。這時(shí)候人的精神就會(huì)特別脆弱，經(jīng)常會(huì)想不開(kāi)，導(dǎo)致負(fù)能量累積，心情壓抑，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)抑郁癥。

　　為什么人會(huì)有晚睡強(qiáng)迫癥?從心理方面來(lái)分析，可能是因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，不論是身體還是心理都適應(yīng)了那種晚睡的情況。沒(méi)到那個(gè)時(shí)間，即便是自己上床睡覺(jué)也可能睡不著，與其躺在那里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，還不如干點(diǎn)其他事情等待那個(gè)睡覺(jué)時(shí)間的到來(lái)。

推薦閱讀：預(yù)防網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥的五個(gè)措施