最近，如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢，學(xué)校陸續(xù)迎來(lái)返校學(xué)生。就跟長(zhǎng)假過(guò)后的上班族短時(shí)間內(nèi)提不起工作精神一樣，學(xué)生在經(jīng)歷了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假生活后，一下子也很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。尤其開(kāi)學(xué)前后的一兩個(gè)星期，是學(xué)生“假期綜合征”的高發(fā)期。

　　暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天氣炎熱，吃冷飲也是家常便飯。每年暑假患胃腸功能紊亂的孩子要比平時(shí)多出兩三成。

　　如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢：家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)學(xué)校作息時(shí)間安排孩子的一日三餐，在菜式上盡量少些大魚(yú)大肉，多些蔬菜和水果，幫孩子們“清腸洗胃”，尤其記住別在飯前一小時(shí)給孩子喝雜七雜八的飲料。另一方面，要提醒孩子少吃零食，家里冰箱中囤積的冷飲，更是要看牢。

　　若孩子已出現(xiàn)了胃腸功能紊亂，可以在早上喝一杯酸奶，里面的有益菌在調(diào)節(jié)胃腸功能上有不錯(cuò)的效果。

　　害怕上學(xué)

　　開(kāi)學(xué)后的一兩個(gè)星期，經(jīng)常會(huì)遇到一些情緒低落的孩子，主要癥狀就是不喜歡學(xué)校。有些人把這個(gè)稱為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。“開(kāi)學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙。它的主要癥狀是情緒低落、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。有些孩子甚至借口生病逃避上學(xué)。

　　升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等是導(dǎo)致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的重要原因。心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生，這五類(lèi)學(xué)生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。

　　如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢，對(duì)這些孩子的問(wèn)題應(yīng)該找出根本原因，這樣才能對(duì)癥下藥。父母要多跟孩子聊聊天，給孩子信心，多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話?？蓭Ш⒆尤?shū)店看看書(shū)，或者一起去購(gòu)買(mǎi)學(xué)習(xí)用品，給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍。和孩子多談心，讓他們調(diào)整好情緒，愉快地學(xué)習(xí)。