類型：碌碌無(wú)為型

癥狀：年終考核就快到了，一年下來(lái)沒(méi)什么讓自己滿意的表現(xiàn)

處方：給自己制定合理的心理坐標(biāo)

一年來(lái)，雖然應(yīng)了那句“起得比雞早，睡得比貓頭鷹晚”的調(diào)侃，可到年末做總結(jié)時(shí)有些人一回想，卻實(shí)在想不起自己做過(guò)什么拿得出手的工作。中國(guó)人素有“年終算賬”的習(xí)慣，“過(guò)年”也因此成為“過(guò)關(guān)”。重壓之下，那些面臨考核的上班族較易產(chǎn)生恐慌或無(wú)所適從的情緒。這在一些急于突破職場(chǎng)上升“瓶頸”的人身上更為常見(jiàn)。

專家認(rèn)為，出現(xiàn)這些情緒，與現(xiàn)實(shí)給自己的定位存在落差有關(guān)，需要正確客觀衡量個(gè)人能力。接下來(lái)的一年，又要開(kāi)始給自己制定新年計(jì)劃，這個(gè)時(shí)候就別太好高騖遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，合適自己。也別期望自己每年都在大步前進(jìn)，有時(shí)候原地踏步也是為了將來(lái)更好的進(jìn)步打基礎(chǔ)嘛。對(duì)于真正的停滯不前，那就要找找原因了。

類型：獎(jiǎng)金嫌少型

癥狀：為什么拿的年終獎(jiǎng)比別人少

處方：擺平心中的那桿秤

還有個(gè)關(guān)于金錢(qián)方面的問(wèn)題，在年底也是要拿出來(lái)一說(shuō)的，就是年終獎(jiǎng)的事。看到別人拿的獎(jiǎng)金比自己多，有些人就會(huì)覺(jué)得不公平。其實(shí)心理專家對(duì)這個(gè)還專門(mén)有個(gè)理論。

美國(guó)心理學(xué)家亞當(dāng)斯曾提出一個(gè)“公平理論”，認(rèn)為人們對(duì)于公平的感覺(jué)，不僅僅受絕對(duì)報(bào)酬(即實(shí)際收入)的影響，而且還要受相對(duì)報(bào)酬(即與他人相比較的相對(duì)收入)的影響。人們會(huì)不自覺(jué)地把自己付出的勞動(dòng)與所得報(bào)酬和周圍的人作比較，如果覺(jué)得這種報(bào)酬不合理，就會(huì)產(chǎn)生不公平感與不穩(wěn)定感，進(jìn)而產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。

明白了這個(gè)道理，就更需要擺平心中的那桿秤，正確面對(duì)年終獎(jiǎng)問(wèn)題了。