老實(shí)人在現(xiàn)實(shí)生活中往往是弱勢(shì)者，他們不愿爭(zhēng)或爭(zhēng)不到世俗社會(huì)中各種被視為成功標(biāo)志的東西(如權(quán)力、財(cái)富和名聲)，這樣，自尊便成為其心理平衡的一個(gè)重要籌碼，任何小小的觸動(dòng)都可能會(huì)造成很大的心理波瀾，引起過(guò)度的反應(yīng)。

　　從心理學(xué)角度講，老實(shí)而正直的人一般尊嚴(yán)感較強(qiáng)，他們一般對(duì)社會(huì)道德比較在意。由于老實(shí)人的心理空間比較小，活動(dòng)余地小，缺乏應(yīng)有的彈性和適應(yīng)性，結(jié)果自己覺(jué)得受了傷害又傷害了與別人的關(guān)系。他們能相互交流的朋友相對(duì)較少，平時(shí)與人傾訴的機(jī)會(huì)也相對(duì)較少。而傾訴是人宣泄情緒、緩解壓力的一個(gè)重要手段，因此，老實(shí)人常常容易“想不開(kāi)”。

　　老實(shí)人告別“想不開(kāi)”有三招：

　　轉(zhuǎn)移法：白天不要躺在床上，盡量多走出去，多與能談得來(lái)的朋友進(jìn)行溝通，要淡化這種不良心結(jié)。

　　疏泄法：對(duì)于自己的子女及親朋好友，多跟他們講一講自己的人生感悟，例如上面這位患者，可多向朋友們講一講自己在做志愿者時(shí)的經(jīng)歷，引起他們的共鳴，讓他們感覺(jué)你所做的事情是對(duì)的，是值得敬佩的。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常重要。因?yàn)槁?tīng)別人的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)是一種“進(jìn)”的過(guò)程，而把自己的故事講給別人是一種“出”的過(guò)程，對(duì)緩解內(nèi)心的負(fù)面情緒非常重要。

　　運(yùn)動(dòng)法：到一些環(huán)境相對(duì)開(kāi)闊的場(chǎng)所去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，如大海、高山等，這樣心境也會(huì)隨之開(kāi)闊。