如今生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力也是日益增加，這對人們的心理健康造成了非常大的影響，一旦心理出現(xiàn)問題，就可能患上神經(jīng)衰弱這種精神疾病。一般來說，神經(jīng)衰弱的治療會利用一些藥物，但心理學(xué)家表示，食療治療神經(jīng)衰弱的效果也不錯。

　　1、紅棗

　　大棗性溫、味甘，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力。

　　同時，紅棗就是一種補(bǔ)氣血的食物，女人經(jīng)常適量的吃一些紅棗是非常好的，可以養(yǎng)心也可以用來安神，有神經(jīng)衰弱的人是可以吃一些紅棗，同時的紅棗對于健忘或是精神恍惚這樣的問題也有一定的緩解作用的，紅棗的吃法很多，或著是生吃或是可以煮粥，經(jīng)常吃紅棗對女性健康是很有益哦，除了能夠緩解神經(jīng)衰弱的情況，還可以讓女人的氣色更好的。

　　2、胡桃

　　胡桃也就是核桃了，吃核桃可以補(bǔ)腦，對腎臟也有益處，同時也可以讓人更長壽，核桃當(dāng)中含有一些脂肪油，還有了不飽和的脂肪酸，另外像是各種維生素和微量元素也是有的，有神經(jīng)衰弱的人是可以每天吃幾個核桃，同時也可以用核桃炒菜或是煮粥，不過核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身體吸收不了，營養(yǎng)就會被浪費(fèi)了。而且，核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。

　　3、枸杞

　　枸杞經(jīng)常會用來當(dāng)作一種藥材來使用，平時也可以用來炒菜，中醫(yī)認(rèn)為枸杞有安神的作用，神經(jīng)衰弱吃什么好其中枸杞真的是不錯的食物哦，經(jīng)常的喝一些枸杞水可以緩解頭暈眼花、心悸、失眠等情況。

　　而且，枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多。現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。

　　正所謂治病要治本，所以大家應(yīng)該知道，引起腎精衰弱的根本原因在于心理問題。所以說，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌驇椭约褐委熒窠?jīng)衰弱的食物同時，也應(yīng)該配合一些心理療法，這樣雙管齊下或許會收獲非常理想的療效。

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