拖延癥雖然是一個(gè)比較性的醫(yī)學(xué)名詞，可是在我們生活中光并不陌生。每個(gè)人多有多多少少不同的拖延習(xí)慣，做事情沒有緊張感，拖拖拉拉的讓別人受不了。這樣的人往往做事情沒有效率，沒有成績(jī)，不會(huì)獲得同事和上級(jí)的喜歡。以下心理學(xué)家總結(jié)的三種人容易患有拖延癥。

　　1、完美主義。

　　所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬(wàn)事俱備才行。

　　解決方法：對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)已很好，可以開始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。

　　2、容易頹廢。

　　任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。

　　解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。

　　3、自我貶低。

　　如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己能力的估計(jì)會(huì)越來(lái)越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。

　　解決辦法：接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng);自我勉勵(lì)。

　　有人會(huì)問這樣的情況算不算病呢，其實(shí)嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)不能算是心理健康有問題，只能說(shuō)是性格上不完善。但是如果不去調(diào)整自己的話往往會(huì)讓這個(gè)習(xí)慣變成一種心理病。如果你長(zhǎng)期的這樣下去，會(huì)產(chǎn)生很多不好的情緒，所以為了自己的健康趕緊去解決掉。