如何解決拖延癥?拖延癥的出現(xiàn)，其實給我們的正常生活和工作，產(chǎn)生的影響是比較大的，尤其是在工作當(dāng)中，也會讓同事感到非常的無奈，那么下面我們就去認識一下，通過心理調(diào)整，解決拖延癥的方法。

　　我相信大多數(shù)的人曾經(jīng)在生活中不止一次的告訴自己：我明天再做它，我還有時間，或者是明天以后的某個時間。OK，沒錯，但我要用一個諺語說明一下：為什么是明天，今天不行嗎?(why put put for tomorrow， what you can do today?) 我可以打保票的說，每個人都知道拖拉不好，那究竟是什么讓人們，就像你自己，去拖拉呢?

　　有很多原因能導(dǎo)致人們?nèi)ネ涎邮虑?，例如對未知事物的恐懼，害怕改變，完美主義，害怕失敗，混亂無序等等，但恐怕最常見的原因卻是——懶惰。確實如此，懶惰是個不好的毛病，有時候會發(fā)展成很嚴(yán)重的問題，我個人認為它完全是個心理上的問題。

　　克服拖拉毛病的關(guān)鍵是內(nèi)在意志，用內(nèi)在意志去激發(fā)自己完成一件事情，不管事情大還是小。但我們大多數(shù)都在性格里缺乏這種意志，所以才導(dǎo)致我們離目標(biāo)和計劃越來越遠。不要沮喪，還是有方法能夠幫助我們?nèi)タ朔侠?、最終讓我們完成我們的該做任務(wù)的。

　　1、一點一點的做

　　有些任務(wù)，乍一看，感覺是無法實現(xiàn)的，或是需要莫大的努力，于是就導(dǎo)致我們竟然就什么都沒做。我們千萬不要因為某些工作或壓力而氣餒，這很重要;我們處理它們的方法應(yīng)該是逐漸啟動，就像小孩學(xué)走路時最初的那一小步，采用一種倒金字塔的方法，你很快就能發(fā)現(xiàn)事情正在實際的開始有雛形了。

　　2、沒有“必須做”，只有“想要做”

　　如果有什么事情是你感覺是“必須”要做的，那么你會不由自主的產(chǎn)生一種消極抵觸的情緒，當(dāng)你感到“被迫”要去做什么事情是自然會產(chǎn)生這種情緒。這將會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的拖拉問題，大部分發(fā)生在工作問題上。

　　解決這個問題的辦法是將“必須做”的思想傾向轉(zhuǎn)變成“想要做”。堅信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。就這么簡單。當(dāng)然，這也許會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的后果，例如立即丟了你的工作(在極端的情況下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的藝術(shù)時，這種情況就不會發(fā)生。

　　很多人會認為，做事拖延其實是一個人的性格特點，但實際上心理健康專家認為，這和一個人的心理狀態(tài)，也是存在聯(lián)系的，因此如果想要戰(zhàn)勝拖延癥，首先就應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注心理健康的調(diào)整。

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