生活中有很多人會對于網(wǎng)癮的綜合征的自我治療方法都是想要了解的，因為網(wǎng)癮這種疾病的發(fā)生給患者帶來的身體危害是比較嚴重的，也會影響到大家的正常生活和學(xué)習情況，大家都想通過一些自我的治療方法進行治療，那么網(wǎng)癮綜合癥有哪些自我治療方法?

網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發(fā)生。

1、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。

2、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

3、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時停止操作并休息。

6、一旦出現(xiàn)iad，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時可安排心理治療。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對于網(wǎng)癮的自我治療方法也都有了更多了解，以上介紹的方法對于網(wǎng)癮綜合癥的自我治療效果也是比較不錯的，希望能夠給更多患者在治療上帶來更多的幫助，祝大家都能得到有效的治療，早日恢復(fù)健康的生活。