中醫(yī)常說(shuō)通過(guò)中藥的調(diào)理或者穴位的按摩可以治療心理疾病，對(duì)于心理健康有問(wèn)題的還沒(méi)有到很?chē)?yán)重的人，可以通過(guò)食療來(lái)改善自己的癥狀。下面我們就針對(duì)十一種心理情況開(kāi)出了食療的方子，如果你會(huì)有下述的情況，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

　　一、性格不穩(wěn)定者

　　性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

　　二、喋喋不休者

　　喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。

　　三、易怒者

　　易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

　　四、怕事者

　　膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。

　　五、怕交際者

　　自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

　　六、優(yōu)柔寡斷者

　　處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類(lèi)為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。

　　七、消極依賴(lài)者

　　消極依賴(lài)者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

　　八、做事虎頭蛇尾者

　　做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　九、固執(zhí)者

　　為人處事多固執(zhí)者，應(yīng)減少肉類(lèi)食物，但可多吃魚(yú)，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。

　　十、焦慮不安者

　　遇事多焦慮不安者，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

　　十一、恐懼抑郁者

　　恐懼抑郁者，請(qǐng)不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

　　上述的方子都是日常生活中常見(jiàn)的食品，其實(shí)只要我們能夠不挑食，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)非常的全面，也不會(huì)得心理方面的疾病。但是已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀的人，就可以來(lái)用不同的食物組成適合自己的營(yíng)養(yǎng)套餐，時(shí)間久了還可以改變自己的性格，變得越來(lái)越完美。