生活中壓力過(guò)大，會(huì)使人們心理負(fù)擔(dān)加重，引起一些心理疾病，影響著人們的正常生活，危害著人們的心理健康。那么，生活中有哪些減壓好方法?我們小編給大家列舉了幾種方法，希望可以對(duì)我們壓力過(guò)大的人有幫助。

　1　改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣。

　很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。

　2　把幾年沒翻的舊書送人。

　　我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

　3　扔掉無(wú)價(jià)值的資料。

　　很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　4　與不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

　5　別老盯著過(guò)去的成功。

　　成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過(guò)去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī)。

　　壓力的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀儗?duì)一些毫無(wú)意義的事情，還抱有幻想，總是去拿些之前的事情去做比較，這樣長(zhǎng)此下去，會(huì)使人們心情壓抑，心理承受著莫名的煩感，嚴(yán)重的影響著人們的正常生活，心情抑郁。