一位朋友近來老是談起他們單位新上任的領(lǐng)導(dǎo)如何無情地對待前任領(lǐng)導(dǎo)的舊部下。本來，朋友見面可以談些輕松愉快的話題，可聽他這么一說，我也跟著嘆息起來，好好的心情一下就消失了。

　　盡管我極力開導(dǎo)朋友看開些，但是見面仍然免不了聽他訴苦。后來我仔細(xì)反思，發(fā)現(xiàn)也許正是我順著他的期望開導(dǎo)，才助長了他向我不斷傾訴。其實，他只是一個職員，高層領(lǐng)導(dǎo)變動對他根本沒有什么影響。倒是他的主任感覺自己受了委屈，便一有空閑就向他傾訴自己的遭遇。主任傾訴完了，他的下屬(我的這位朋友)就背起沉重的包袱，迫切需要找人傾訴，于是我就成了“接班人”。每次當(dāng)他傾訴完畢，他的心情倒是輕松了，我卻沉重起來。于是在一次見面時，我斬釘截鐵地告訴他：“高層領(lǐng)導(dǎo)的事情關(guān)你什么事啊?你一個小職員，風(fēng)云再怎么變換也影響不了你啊。你們主任那是在向你傾倒垃圾!”我這么一說，朋友似有所悟，以后再也不提那些事情了。

那么，垃圾究竟該向誰傾倒呢?

　　從這個小故事中可以看出，向誰傾倒都不合適，即使對象是咨詢師。這也說明了為什么在咨詢盛行的西方國家，醫(yī)生的率仍然很高的原因。傾倒垃圾的人雖然在向人傾訴后內(nèi)心顯得“干凈”了，但垃圾根本沒有被處理掉，只是從一個人的內(nèi)心傳給了另一個人而已。對最初的傾訴者來說，一旦新問題出現(xiàn)，他還是不能用科學(xué)的方法處理自己遇到的現(xiàn)實問題。學(xué)的研究表明，一個人的情緒是可以傳遞給他人的。例如笑臉會給其他人高興的感受，并一同高興起來。相反，消極的情緒就會像疾病一樣不斷地傳播。

　　那么人們該如何科學(xué)合理地處理自己的不良情緒呢?