生活中，每個人難免會遇到挫折、失敗和打擊，面對這些失意的人生經(jīng)歷，有的人會把負(fù)性情緒和感受牢記于心，耿耿于懷。這樣一來，他們的長期受到困擾，就會喪失自信和熱情。

    學(xué)家認(rèn)為，病毒既包括外來之毒，如世俗的不良觀念、他人的惡意嘲諷，又包括內(nèi)在之毒，如錯誤的觀點、思維方式和行為模式。前者往往是各種不良的刺激源，后者則是前者堆積、滯留于心，內(nèi)化而形成的一種反應(yīng)機(jī)制。因此，及時清除體內(nèi)毒物，保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生，是非常重要的。

    過去的記憶是人們生活中不可或缺的一部分，但有意無意地拋掉那些消極的情緒及體驗，可使個體得到心靈的有效衛(wèi)護(hù)。因此，為身心健康著想，對那些長期困擾自我的經(jīng)歷有選擇的遺忘，是值得提倡的。美國紅十字會創(chuàng)辦人克拉克·巴頓女士就有過一次吃虧的經(jīng)歷，幾年后的一次聚會，她的朋友談起此事，但巴頓女士已經(jīng)想不起來了。她的朋友追問到：“難道你不記得了嗎？”巴頓女士回答說：“我不記得了，但我清楚的記得，當(dāng)時我決心要忘記這件事?！笨梢姡说膬?nèi)心必須保持與外界順暢的狀態(tài)，讓積極的東西不斷地進(jìn)來，把消極的東西排擠出去。所以，人們?nèi)f萬不可忽視這類上的排毒工作。