隨著我國物質(zhì)文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的保健已成為我們老年學研究領(lǐng)域研討的重要課題之一。本文主要介紹的就是老年人的保健法，希望老年朋友們做好自己的調(diào)適，擁有一個幸福的晚年生活。

　　三大老年人的保健法 　

　　１、自找樂趣

　　離開了工作崗位，不再為工作操心，也不大用為家庭操心，無所事事，最容易讓人產(chǎn)生失落感，所以要尋找新的生活興奮點，給自己確定一個新的生活目標，也就是自己找樂子。走出家庭，學點新東西，對消除老年的無助感，肯定會有幫助。

　?。?、交一幫老友

　　退休之后，離開了原來的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見面，要結(jié)交一群新朋友，高興的事說說，不高興的事也說說，一吐為快，從中獲得精神上的滿足，增強生活的信心。

　　３、熱愛生活

　　隨著年齡的增長和疾病纏身，有些人在晚年生活中會有空虛、生活乏味之感，從而出現(xiàn)大腦皮層抑制，疲憊，加速了衰老的進程。此時，引發(fā)對生活的興趣，提高對生活的滿意度，是克服疲勞的關(guān)鍵。你要做一個熱愛生活的人，過去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實的。

　　總之，老年人的保健不要刻意地去追求，只要以一顆平常心，做好日常生活中的細節(jié)就可以了。不過，專家提醒，老年人的保健要特別注意精神方面的調(diào)養(yǎng)，才能確保身心健康，頤養(yǎng)天年。