如何有效增強抗壓能力?其實現(xiàn)在人們會面對很多的心理壓力，要是沒有這個承受能力的話，就更容易受到一些心理疾病的影響，所以下面來為大家介紹一下，可以幫助你增強抗壓能力的方法。

　　壓力過大很容易導致挫敗感或沖動行為。美國密歇根大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，小睡片刻有助于減少沖動行為，提高“抗擊打”能力，更有效地承受挫折。

　　新研究中，專家及其同事對40名18~50歲的參試者展開了研究。參試者接受多項挫折承受力測試，其中包括完成一項不可能完成的任務。研究人員同時還調查了參試者的嗜睡、情緒和沖動情況。

　　之后參試者被隨機分為兩組，一組小睡1小時，另一組觀看大自然視頻。對比結果發(fā)現(xiàn)，與睡前相比，小睡組愿意花更多的時間去完成測試中的任務，而與小睡組相比，視頻組參試者更快放棄了任務，其行為也更具沖動性。

　  專家表示，“小睡片刻更抗壓”與短期睡眠可改善記憶和思維能力不無關系。這項新研究結果對于更好地理解小睡的作用和更合理利用小睡具有重要意義。越來越多的人意識到，小睡對身心健康都具有意想不到的好處。

　　通過上面的內容介紹之后，那么就希望大家在生活當中，可以更多的去了解這些抗壓的方法和技巧，因為畢竟這種問題的出現(xiàn)，給我們心理健康帶來的影響也是比較大的，所以大家要了解科學有效的抗壓方法。

推薦閱讀：收獲好心情 常做四件事