據(jù)相關(guān)心理健康專家稱，世界范圍內(nèi)，超過百分之八十的女性因為平時的壓力太大，導(dǎo)致自己過早的衰老。其實，這就是心理在作祟，只要養(yǎng)成4個小習(xí)慣，就可以讓自己釋放壓力，重新恢復(fù)青春活力，那么，這些習(xí)慣都有哪些呢?

　　1、寫下來。

　　思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進你的待辦事項中。

　　2、一次做一件事。

　　如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺更好，壓力也減少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

　　3、大膽問，而不是猜疑。

　　人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你最大限度地減少不必要的爭執(zhí)、誤解、否定的情況。

　　4、睡前整理好“行裝”。

　　這樣你就不會在早上有壓力，也比較不會忘記東西。

　　如果你是一名女性，且在工作上或者是生活中感覺自己壓力很大，讓自己無法呼吸，那么就要養(yǎng)成上述的四個習(xí)慣，這樣你就會發(fā)現(xiàn)自己肩膀上的擔(dān)子輕了很多。整個人也會越來越年輕了，心理健康也更加正常，工作生活也會順利許多。