我們已經(jīng)清楚了面對挫折時，重要的應(yīng)該分析失敗的原因，以便日后面對新的挑戰(zhàn)和困難。但是我們也知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對他的自信心是一個沉重的打擊。那么這就需要我們有意識地在平時加強(qiáng)自己的能力。例如：

　　4月20日雅安7.0級地震，舉國關(guān)注，黨中央、國務(wù)院高度重視。在習(xí)近平等中央領(lǐng)導(dǎo)做出重要指示的同時，中央及地方政府和職能部門及各地民眾紛紛投入到緊急支援災(zāi)區(qū)抗震救災(zāi)的熱潮中，體現(xiàn)了社會主義制度的優(yōu)越性。

　　此時此刻，在全國人民支援災(zāi)區(qū)的同時，國人心中也不禁陣陣痛惜。痛惜地震災(zāi)害發(fā)生時，人們措手不及而致傷致死的民眾;更讓人痛惜的是，一些災(zāi)區(qū)百姓在震時本應(yīng)能逃生，但因措施不當(dāng)而失去生命。

　　目前，災(zāi)區(qū)余震不斷，掌握正確的自救方法至關(guān)重要。其中，心理因素很關(guān)鍵。地震發(fā)生時，應(yīng)該保持清醒的頭腦和鎮(zhèn)靜的態(tài)度，運(yùn)用平時學(xué)到的地震知識，判斷地震的大小和遠(yuǎn)近。專家指出，在震中及其附近地區(qū)，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒鐘左右的時間。心慌意亂盲目逃生很可能釀成大禍。如果可能，要迅速觀察周邊環(huán)境，在12秒內(nèi)想好正確的自救方法。

　　如果遇到強(qiáng)烈破壞性的地震，高層居民一定不要跳樓，不能奪窗而逃，而應(yīng)就地避震。樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂?shù)顾聛淼臇|西砸死或砸傷。遇地震時，應(yīng)立即躲到桌子或床下，或在墻根、墻角及可在房屋倒塌后形成的三角空間下，還可以迅速逃進(jìn)衛(wèi)生間、儲存室等面積較小的場所。

　　在戶外遇到地震時，應(yīng)避開危險建筑物，就地選擇開闊地，趴下或蹲下避震。為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內(nèi)。

　　在行駛的汽車、電車或火車內(nèi)發(fā)生地震時，應(yīng)抓牢扶手，同時要注意行李掉下來傷人?？捎酶觳部吭谇芭乓巫由献o(hù)住頭面部或用雙手護(hù)住后腦，并抬膝護(hù)腹，緊縮身體。地震后，迅速下車向開闊地轉(zhuǎn)移。無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護(hù)頭部;如果正使用明火，應(yīng)迅速熄滅。

　　除“伏而待定”這一原則外，地震時還應(yīng)注意不要顧此失彼。短暫的時間內(nèi)首先要設(shè)法保全自己。只有自己能脫險，才可能去搶救親人或財物。那么當(dāng)因為客觀原因而導(dǎo)致這些災(zāi)難的時候，在心理不要怨天尤人，應(yīng)該敢于接受。