“現(xiàn)在不要和我說話”、“離我遠(yuǎn)點(diǎn)”.......這些話都成為了我們生活中的一部分，有的專家稱這種現(xiàn)象叫做“習(xí)慣性煩躁”并且指出“習(xí)慣性”煩躁會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活和工作，要想擺脫習(xí)慣性煩躁的最好方法就是對(duì)癥下藥，那么擺脫習(xí)慣性煩躁的對(duì)癥下藥的藥方是什么呢?

　　首先，如果是因?yàn)?ldquo;事”的原因，比如對(duì)工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)?，最好從調(diào)整心態(tài)入手，把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多溝通、多向他人請(qǐng)教，擺脫習(xí)慣性煩躁的對(duì)癥下藥的藥方是用溫暖的友情取代煩躁。

　　其次，如果是因“他人”導(dǎo)致，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，擺脫習(xí)慣性煩躁的對(duì)癥下藥的藥方是以旁觀者的心態(tài)分析一下，告訴自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。

　　最后，如果是“個(gè)人”原因?qū)е拢热缱罱彝リP(guān)系緊張、遇到突發(fā)事件等，被擾亂心緒，擺脫習(xí)慣性煩躁的對(duì)癥下藥的藥方是就需要及時(shí)提醒自己“工作生活要分開”，找機(jī)會(huì)與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時(shí)分散一下關(guān)注點(diǎn)。

　　只有我們慢慢的尋找到擺脫習(xí)慣性煩躁的對(duì)癥下藥的藥方，我們才能更加好的生活和工作。