如何緩解表情心理暴力，長期處在這類工作崗位的“微笑一族”，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業(yè)道德規(guī)范內(nèi)就好。

　　如何緩解表情心理暴力一、種花拾草。

　　如何緩解表情心理暴力二、每天睡覺前數(shù)出最少五項(xiàng)值得感恩的事。

　　如何緩解表情心理暴力三、每星期與喜歡的人談話最少一小時(shí)。

　　如何緩解表情心理暴力四、打電話與久未聯(lián)絡(luò)的朋友聊天，并相約見面。

　　如何緩解表情心理暴力五、每天為自己做件開心事，并真正享受過程。

　　如何緩解表情心理暴力六、每天最少開懷大笑一次。

　　如何緩解表情心理暴力七、常常運(yùn)動(dòng)，每星期三次，每次半小時(shí)。

　　如何緩解表情心理暴力八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

　　如何緩解表情心理暴力九、每天為身邊人做點(diǎn)好事。

　　如何緩解表情心理暴力十、每分鐘都想“這一分鐘我是快樂的”。

　　違背真實(shí)感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應(yīng)，如何緩解表情心理暴力。會(huì)施加給人更沉重的壓力。一方面，對(duì)于表情的制造者來說，在心情不好的時(shí)候表現(xiàn)出與真實(shí)狀態(tài)完全相反的微笑，會(huì)使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實(shí)的笑容會(huì)傳遞給周圍的親人及朋友一個(gè)虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵(lì)的時(shí)候，卻要獨(dú)自承受壓力。

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