如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，情緒壓抑者可“假裝快樂(lè)”或練“笑功”。陷在不良情緒中的女人，希望感受節(jié)日的快樂(lè)，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調(diào)整情緒呢?從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，悲傷的情緒會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)。”

　　如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，假裝快樂(lè)有好處，假裝快樂(lè)是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂(lè)的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè)時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　然而，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無(wú)法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動(dòng)起陣陣歡樂(lè)，如何調(diào)整情緒擺脫悲傷，所以假裝快樂(lè)，你就會(huì)真的快樂(lè)起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理。”