高興也罷，憤怒也罷都是我們生活中正常不過(guò)的情緒心理，脾氣好壞，直接影響我們的心理健康，生活中有些方法是錯(cuò)誤的，那么錯(cuò)誤的處理憤怒的方法有哪些呢，聽(tīng)下小編總結(jié)的。

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

　　2、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

　　3、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測(cè)"別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

　　5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢(qián)買(mǎi)下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

　　錯(cuò)誤的處理方法不僅僅影響我們的心理健康，更會(huì)影響我們正常的生活，我們的人際關(guān)系也會(huì)產(chǎn)生不必要的麻煩，所以出現(xiàn)事情，千萬(wàn)不要有沖動(dòng)行為，凡事都要冷靜思考后再做結(jié)論，祝大家都有一個(gè)好的身心。