“亞健康”一詞屢見不鮮，但“心理亞健康”您聽說過嗎?它不單泛指我們的身體，更涵蓋與我們內(nèi)心有關(guān)的許多心理問題。近年來心理亞健康已經(jīng)成為了困擾眾多現(xiàn)代人的一種健康隱患，對(duì)人體的影響非常大。心理亞健康的表現(xiàn)有哪些?怎樣判斷自己是否患上了心理亞健康?下面就請(qǐng)跟隨小編一起了解深入了解這個(gè)問題。

　　關(guān)鍵詞解析：什么是心理亞健康

　　心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

　　一旦出現(xiàn)心理亞健康的話，說明心理健康已經(jīng)受到了威脅，應(yīng)當(dāng)引起重視，及時(shí)調(diào)節(jié)心理，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，否則發(fā)展成煙囪的心理問題，不但影響到身體健康，更有可能出現(xiàn)自殺等危害生命的舉動(dòng)。

　　自測(cè)您是否患有心理亞健康：

　　1、記憶能力明顯衰退

　　心理亞健康的其中一個(gè)癥狀就是記憶力下降，經(jīng)常忘記自己要說的話，要做的事，甚至在重要的場(chǎng)合中和人交談的過程中出現(xiàn)詞不達(dá)意的情況;日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，經(jīng)常忘記事情。

　　2、反應(yīng)緩慢、遲鈍

　　突然對(duì)于很多事情都失去了興趣，甚至?xí)?duì)促銷產(chǎn)生抗拒的情況，變得無法接受新鮮的事物，接受能力變?nèi)?，又或者反?yīng)明顯變慢，做事效率變慢等，都是心理亞健康的癥狀。

　　3、抑郁情緒

　　抑郁的情緒，最常見的心理亞健康狀態(tài)的癥狀。往往表現(xiàn)為對(duì)任何事情都存在消極的想法，郁郁不歡，情緒起伏大，容易受到周圍事物的影響。一旦出現(xiàn)抑郁情緒一定要引起重視，及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生幫忙，進(jìn)行必要的心理治療，以免病情惡化，演變成中毒抑郁，治療的難度會(huì)變大，而且抑郁癥患者情況嚴(yán)重的話，經(jīng)常會(huì)有輕生的想法。

　　4、強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥也是心理亞健康的其中一個(gè)表現(xiàn)，例如明明剛剛才洗干凈手，但是卻一直覺得手很臟，一直強(qiáng)迫自己洗手;做事情的時(shí)候，明明已經(jīng)完成好了，但是卻不斷強(qiáng)迫自己無數(shù)次確認(rèn)，不確認(rèn)就心里難受，不放心等。這些都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，同時(shí)也是表示你的心理處于亞健康狀態(tài)了。

　　上述四種情況如您只出現(xiàn)一種，請(qǐng)您注意，您正在心理亞健康的邊緣，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、多聽柔和的音樂舒緩情緒有利于改善癥狀;如您出現(xiàn)兩種(以上)，則必須引起重視，此時(shí)您應(yīng)到專業(yè)的心理診所尋求幫助，配合專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療，相信只要您及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，過不了多久就能擺脫心理亞健康的魔掌，重獲健康。