就目前而言，很多人還不太了解心理行業(yè)，也不知道自己在什么情況下應(yīng)該進(jìn)行心理咨詢或?qū)で笮睦磲t(yī)生的幫助。專家建議，當(dāng)你出現(xiàn)下列情況時(shí)，不妨主動(dòng)向心理咨詢師求助：

　　1.入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢(mèng)囈、夜游及夢(mèng)魘;

　　2.持久的心情低落的狀態(tài)，常伴焦慮、軀體不適與睡眠障礙;

　　3.月經(jīng)紊亂、植物神經(jīng)功能失調(diào)、情緒不穩(wěn)定、心理緊張、焦慮、恐懼、敏感、多疑等癥。

　　4.以厭食、消瘦、閉經(jīng)、虛弱為特點(diǎn)的女性心理疾病，大多與追求苗條而盲目節(jié)食有關(guān);

　　5.以注意力不集中、多動(dòng)、學(xué)習(xí)困難、行為不良為特點(diǎn)的兒童疾病，包括不明原因的學(xué)習(xí)成績(jī)差等;

　　6.反復(fù)嘔吐，但不影響食欲、體重的疾病，暗示性強(qiáng)，多見于女性，往往在明顯心理因素作用下發(fā)病;

　　7.明知不必要、但又無法擺脫并反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為，常伴有焦慮與恐懼;

　　8.持續(xù)緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，但并非由實(shí)際威脅所引起，出現(xiàn)的驚恐癥狀與現(xiàn)實(shí)情況不相符合;

　　9.對(duì)特定的情景、物體或人產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼或緊張，從而不得不回避或退縮;

　　10.老年人孤獨(dú)、恐懼、自卑、多疑、憂郁、失落感等;

　　11.四周歲以上反復(fù)出現(xiàn)夜間不自主尿床的兒童疾病。

　　12.過分關(guān)注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒有客觀證據(jù)，還堅(jiān)持認(rèn)為得了某種疾病，并伴有焦慮、恐懼不安等癥狀。

　　事實(shí)上，任何人一生中都不可避免的遭遇各種各樣的挫折和困難，在這些難題面前，產(chǎn)生一些不良情緒都是正常的，關(guān)鍵是我們以何種心態(tài)去解決所面臨的問題。即是說，無論什么人，只要在心理方面出現(xiàn)了困惑或障礙，尤其在產(chǎn)生精神刺激、心理創(chuàng)傷、人際矛盾的情況下，心理醫(yī)生都可以助你一臂之力。

（張華仙）