典型案例：

　　老師好，我是一名高一女生。我覺得生活很壓抑，內(nèi)心很孤獨(dú)。在初中時(shí)，我有幾個(gè)好朋友，但上了高中后，我就幾乎沒有朋友了。我校是一所重點(diǎn)中學(xué)，周圍的同學(xué)都很優(yōu)秀，能力很強(qiáng)，看她們嘻嘻哈哈的時(shí)候，我覺得自己格格不入。我成績(jī)中等，在班上屬于不起眼的那種吧。有時(shí)覺得這樣也挺好，但有時(shí)又覺得生活太灰暗了。 ——小嘉

　　解答：

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體的心理特點(diǎn)也在發(fā)生變化，有些在初中時(shí)愿意和朋友說的話，到了高中就不愿意說了。這其實(shí)也是個(gè)體成熟的一個(gè)表現(xiàn)。這個(gè)階段個(gè)體會(huì)面臨自我調(diào)整的問題，將要處理三對(duì)矛盾：“主體的我”與“客體的我”、“過去的我”與“今天的我”、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”，處理好了這些矛盾，就能建立自我同一感，否則就會(huì)出現(xiàn)角色混亂，找不到真正的自己，不明白“我到底是一個(gè)什么樣的人? ”當(dāng)然，完成自我統(tǒng)合的發(fā)展任務(wù)離不開個(gè)體與外界的交流，所以處在這個(gè)階段的青少年要注重與外界的溝通和交流，在這個(gè)過程中，按照自己的條件去進(jìn)行統(tǒng)合整理，化解成長(zhǎng)中所面臨的矛盾和沖突，從而建立新的自我同一感。在與外界的交流時(shí)，有幾個(gè)問題需要我們加以注意：

　　1)克服自卑心理。成績(jī)是評(píng)價(jià)一個(gè)人學(xué)習(xí)狀況的指標(biāo)，但不是評(píng)價(jià)一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)。不能因?yàn)槌煽?jī)一時(shí)不理想而否定自己的全部，甚至把自己封閉起來。當(dāng)我們認(rèn)為成績(jī)不好會(huì)被人看不起時(shí)，往往是把自己的想法投射到了他人身上，事實(shí)上別人并不是這么想的。

　　2)適當(dāng)?shù)淖晕议_放。只有把心打開，陽(yáng)光才會(huì)進(jìn)來，人與人的交流也是一樣的，如果你希望別人走近你，那么你就需要敞開心扉，主動(dòng)地與人交流。如果總是心門緊閉，那么只會(huì)永遠(yuǎn)把人拒之門外。

　　3)正確的看待自己和別人。金無足赤，人無完人。任何人都有長(zhǎng)處也有短處，對(duì)于別人的長(zhǎng)處，我們要學(xué)會(huì)欣賞，對(duì)于別人的短處，我們要學(xué)會(huì)包容。對(duì)于自己的長(zhǎng)處同樣要發(fā)現(xiàn)并不斷肯定，對(duì)于自己的不足，要努力用行動(dòng)來改善。

　　4)適時(shí)的關(guān)心他人。在我們與他人的交往中，一聲熱情的問候、一句真誠(chéng)的贊美、一個(gè)燦爛的微笑，都是人際交往的潤(rùn)滑劑，它能給人溫暖，讓人容易接近。在別人需要幫助的時(shí)候，主動(dòng)關(guān)心一下或給予力所能及的幫助，都會(huì)讓對(duì)方心存感激。

　　如果能注意以上幾個(gè)方面，相信你會(huì)慢慢融入同學(xué)之中，獲得屬于自己的友誼。