年關(guān)焦慮癥，是近年出現(xiàn)的一種年關(guān)常見(jiàn)的心理障礙。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吃對(duì)食物，有益于大腦，因?yàn)轱嬍撑c人的心情、思維及記憶有著緊密的聯(lián)系。

　　年關(guān)焦慮癥患者的飲食食譜：

　　菠菜：相關(guān)研究表明，缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，會(huì)引發(fā)抑郁癥和早期智障等精神病。幾乎所有的綠色蔬菜、水果中都含有葉酸，其中含葉酸量最高的食物以菠菜最為典型。

　　雞肉：年關(guān)焦慮癥患者不妨多吃雞肉。英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍覺(jué)得精神和情緒均比原來(lái)有所改善。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類(lèi)食物等。

　　低脂牛奶：紐約專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶、乳酪和酸乳酪，而低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

　　葡萄柚：葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以?xún)艋彪s的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里含有豐富的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓。

　　大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究發(fā)現(xiàn)，受試者吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。

　　過(guò)年對(duì)大家來(lái)說(shuō)本事件高興的事，然而有那么一部分人由于各種年內(nèi)任務(wù)和工作總結(jié)要完成、各種過(guò)節(jié)禮物都要買(mǎi)……事情一下多了起來(lái)，由此產(chǎn)生了焦慮心理，這就是典型的年關(guān)焦慮癥。在此，心理專(zhuān)家提醒，有了年關(guān)焦慮癥并不可怕，可怕的是明知自己有了某種心理疾病而不及時(shí)調(diào)控，直到疾病惡化患者無(wú)以忍受時(shí)才匆忙就醫(yī)，此時(shí)早已錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，從而加大的治療難度。如果您或者您周?chē)挠H朋整好有這方面的心理問(wèn)題需要解決，不妨先免費(fèi)咨詢(xún)我們的在線心理醫(yī)生，看看他們有什么更好的解決方法和建議。

（閆莉莉）