睡眠專家稱，飲酒可導(dǎo)致失眠。這樣看來，為了保證睡眠，難道要忌酒？！那倒未必，專家指出，雖然酒精會(huì)導(dǎo)致失眠，但適量適時(shí)飲用是對(duì)睡眠沒有大礙的。而且，某些種類的酒品如果飲用恰當(dāng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致失眠，反倒能夠促進(jìn)睡眠。紅酒就是這樣一種能夠治療失眠的飲品。

　　紅酒之所以能夠治療失眠主要?dú)w功于其成分。紅酒，一般是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱，而其主要成分當(dāng)然是葡萄。說到這里，您就應(yīng)該意識(shí)到其與睡眠的關(guān)系了。曾有意大利科學(xué)家公布，吃葡萄可有助于睡眠。這是因?yàn)?，葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其具有調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。夜晚時(shí)，褪黑素水平上升是進(jìn)入睡眠的信號(hào)，黎明時(shí)，褪黑素水平下降則是醒來的信號(hào)。

　　除了褪黑素的作用，葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫，起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效，這些特點(diǎn)能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。

　　雖然紅酒不能等同于葡萄，但研究人員稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會(huì)比鮮葡萄更高，可能更有助于睡眠。

　　可見，并非所有的酒類飲品都是有害睡眠的。就比如上文提到的紅酒，恰當(dāng)飲用，治療失眠效果還是真實(shí)可見的。

（閆莉莉）