很多人在日常交際中，都容易出現(xiàn)緊張、膽怯等問題，這也是心理素質(zhì)不佳的一種表現(xiàn)。除了會影響我們正常的生活之外，對人際交往以及工作都會帶來阻礙。那么，該怎樣改善自身的心理素質(zhì)呢？心理專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　緊張型

　　有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如足球、籃球、排球等項(xiàng)目.這些項(xiàng)目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對,才能取得優(yōu)勢.若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn),遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處.

　　膽怯型

　　有的人天性膽小,動(dòng)輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目.這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙.經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了.

　　孤僻型

　　有的人性格內(nèi)向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力.這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉,能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.

　　以上就是針對不同心理障礙的運(yùn)動(dòng)方法，可能說到心理障礙，人們認(rèn)為治療的最好方法就是一些心理治療。但是合理的利用上面所推薦的這些運(yùn)動(dòng)，也可以起到很好的效果，解決這種心理障礙，才可以更好的保證心理健康。

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