日韩免费小视频-国产手机视频在线观看-日本成人片在线-午夜宅男在线-手机在线看永久av片免费-在线观看国产黄色-亚洲欧美成人a毛片-最爽爱爱高潮免费视频-黄色a级片在线观看-欧美经典一区-香蕉福利视频-亚洲人成久久-日韩精品成人-九色在线观看-xxxxxxxx黄色片-天堂无码人妻精品av一区-亚洲黄一区

歡迎來到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 學(xué)習(xí)問題

學(xué)習(xí)問題

應(yīng)對臨考慌亂四處方

分類: 學(xué)習(xí)問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-22

閱讀 :444

  考場如賽場,不少考生也有類似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,考前準(zhǔn)備充分,對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流,然而到了考場,特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻,卻發(fā)揮失常,往往表現(xiàn)為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現(xiàn)象”,也有的稱之為“競技綜合征”。

  按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析,上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙,也就是說心理素質(zhì)差,不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡,,各種隨之而生。

  克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”,首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力,才能在考場上沉著冷靜,使自己進(jìn)入“角”,發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過程,而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒,特別是在出現(xiàn)困難時(shí),要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語暗示自己,進(jìn)行深呼吸,而少用否定性詞語,如“別緊張!別慌!可千萬別出錯(cuò)!”等詞。最后,考前合理安排生活,考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛而用起來得心應(yīng)手的用具等,這些雖屬細(xì)節(jié)問題,卻有利于保持良好心態(tài),克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。

下一篇:獨(dú)立女性受青睞 女學(xué)生如何加強(qiáng)自身就業(yè)能力? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:高考是唯一出路嗎? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

恭城| 茌平县| 嘉荫县| 吉木乃县| 策勒县| 壶关县| 卢龙县| 泰宁县| 囊谦县| 江口县| 新源县| 怀仁县| 亳州市| 贵州省| 宜春市| 莫力| 固安县| 天等县| 宜川县| 独山县| 长治市| 驻马店市| 澄迈县| 饶平县| 洪雅县| 德格县| 大新县| 江口县| 鄂托克旗| 鲁甸县| 红河县| 郴州市| 新密市| 中牟县| 潢川县| 宿迁市| 凤城市| 夏河县| 浦县| 丰城市| 鄂伦春自治旗|