現(xiàn)在的人要面對各種各樣的事情，來自工作上的壓力和來自生活上的壓力，會讓我們的情緒變得更加的低落，患上抑郁癥的人群也越來越多，那么怎么樣才能夠遠(yuǎn)離這種藍(lán)色抑郁癥的糾纏呢，看看下面的方法介紹吧!

　　實際上，必要的心理求助并非弱者的行為。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，認(rèn)識到抑郁癥只不過是情緒在發(fā)燒、打噴嚏，只要跟心理醫(yī)生敞開心扉，主動跟家人、好友坦誠溝通，加之適量的藥物治療，病就一定能治好?；忌纤⒉豢膳?，可怕的是藏著掖著，貽誤最佳治療期，甚至釀成苦果。

　　更為重要的是，全社會要消除偏見，伸出援手溫暖那些陷入困境的不幸者。絕大多數(shù)抑郁癥患者不愿公開病情，有的向單位請假看病，謊稱得了別的病，開藥回來，也是背著人偷偷地吃。這間接說明，社會上很多人對抑郁癥認(rèn)識不足，對患者抱以冷眼或歧視，背后傳播流言蜚語，讓那些已傷痕累累的心靈雪上加霜，不敢袒露自己的苦悶。

　　因此，人們必須拋棄那副視抑郁癥患者為異端的有色眼鏡，尊重他們的人格，與其平等相處，并勇于伸出援助之手，給予真誠的關(guān)心和呵護(hù)，讓他們自愿跳出樊籬，打開心鎖，一訴衷腸，感受到人間的美麗和真愛，找回生活的勇氣。

　　如果做到以上各點，何愁憂郁癥不除?有了抑郁癥并不可怕，可怕的是明知有“疾”，卻任之不理。為了自己的健康與家人的幸福著想，讓我們趕緊行動起來吧。

　　現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏越來越快，所以說面對的壓力也就更加的多，在這種情況下如果不及時的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，那么就容易出現(xiàn)各種心理疾病，影響了心理健康，所以說一定要重視清理調(diào)節(jié)，避免這種不良的傷害。