常常被比作心理的，不少人都會(huì)遇到抑郁的困擾，那么它是不是像感冒一樣，也有“一星期自愈”的時(shí)間規(guī)律?

　　事實(shí)是，有一部分人的確會(huì)自然的好轉(zhuǎn)，但好轉(zhuǎn)并不表示他沒(méi)有接受任何“治療”。抑郁癥的治療主要依靠藥物和心理咨詢，藥物用來(lái)穩(wěn)定心理狀態(tài)和提高生理的積極性，而咨詢則提供了找出抑郁原因的途徑，發(fā)現(xiàn)自己治愈抑郁癥的力量。很多從抑郁中走出的人都說(shuō)過(guò)，自然的好轉(zhuǎn)并不是抑郁癥自己走了，而是接受它的存在，用自己的方法治愈它，這和心理咨詢的過(guò)程非常類似。

　　但是，抑郁癥常使人沒(méi)有信心去面對(duì)它，恢復(fù)的過(guò)程中也常有不切實(shí)際的目標(biāo)，希望快速的“趕走”抑郁癥。因此，如果沒(méi)有好的應(yīng)對(duì)方法，不接受任何治療的抑郁癥可能變?yōu)槁砸钟簟?jù)統(tǒng)計(jì)顯示，受抑郁癥困擾而不治療的人中，抑郁的癥狀會(huì)持續(xù)6個(gè)月以上，有的甚至長(zhǎng)達(dá)幾年，而其中自殺率為5%至15%。

　　另外，慢性抑郁也會(huì)帶來(lái)一系列的生活問(wèn)題，包括越來(lái)越多的無(wú)故曠工，飲酒過(guò)多，抽煙和身體狀況下降。腦掃描研究還顯示，慢性抑郁使大腦中負(fù)責(zé)記憶和高級(jí)認(rèn)知功能的區(qū)域萎縮。

　　如果接受治療，抑郁癥多長(zhǎng)時(shí)間能夠好轉(zhuǎn)?據(jù)心理咨詢師統(tǒng)計(jì)，一般在一到兩個(gè)月內(nèi)，就能體驗(yàn)到抑郁的消退。抑郁癥的治療并不困難，關(guān)鍵是正視它的存在，尋找自己的解決方法。