女性懷孕期間，情緒起伏不定，一會(huì)哭，一會(huì)笑的情況可能都會(huì)出現(xiàn)，這是很常見(jiàn)的，孕期間情緒波動(dòng)太多可能會(huì)對(duì)寶寶有影響，對(duì)家庭的和諧不利。適當(dāng)?shù)牡膶W(xué)會(huì)自我調(diào)理，使自己的心理健康處于一個(gè)平衡狀態(tài)。各種情緒低落的想法就會(huì)突然冒出，情緒低落的原因和表現(xiàn)又有哪些呢?下面小編整理了一下。

　　孕期期間的女性可能會(huì)對(duì)自己快要當(dāng)媽媽這個(gè)事實(shí)感到不知所措，百感交集。面對(duì)身體上和生活上正在發(fā)生的巨大變化，每個(gè)人的反應(yīng)都是不一樣的。有些孕婦覺(jué)得自己的情緒比以前更強(qiáng)烈，不管是好心情，還是壞心情。也有的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到抑郁或焦慮。多數(shù)女性在懷孕6～10周時(shí)突然感到的這種情緒波動(dòng)，在孕中期會(huì)有所緩解，但在孕期快要結(jié)束時(shí)又會(huì)重新出現(xiàn)。

　　減少環(huán)境中的危害：某些工作可能對(duì)你和你的寶寶有害。如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長(zhǎng)時(shí)間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作一些工作調(diào)整。

　　學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)： 要想掌握孕、產(chǎn)期的生理和心理知識(shí)，就要學(xué)習(xí)關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如：如何應(yīng)對(duì)早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)，晚期的妊娠水腫、腰腿痛;如何應(yīng)對(duì)分娩之痛;如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后情緒低落，等等。隨著孕、產(chǎn)期一天天的臨近，這些生理、心理現(xiàn)象必然出現(xiàn)，掌握了相關(guān)知識(shí)之后就容易做到正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

　　保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒: 在懷孕的過(guò)程中，孕媽媽要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，有效而便捷的做法是：夫妻倆要經(jīng)常談心，相互鼓勵(lì)。給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)也是不錯(cuò)的方法。如果孕媽媽真的出現(xiàn)了激烈的情緒反應(yīng)，可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。

　　孕期情緒低落是最直接的表現(xiàn)，心情變得越來(lái)越差，或許在家庭里老公不理解，會(huì)經(jīng)常很想哭。莫名奇妙的越來(lái)越憂郁，表現(xiàn)為呆坐無(wú)語(yǔ)，無(wú)故哭泣，嚴(yán)重自責(zé)自己，伴有失眠，易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等癥狀，都需要孕婦自身積極的去克服。