女人在懷孕以后就會有這樣那樣的問題，因為自己是第一次懷孕，所以不知道該怎么辦。從孕期心理的角度考慮，其實孕婦不用擔(dān)心太多，很多情況都是正?，F(xiàn)象，這個時候就需要有懷孕經(jīng)歷的人作為指點(diǎn)。小編為大家找了幾種常見的現(xiàn)象，讓孕婦可以借鑒一下，可以參照一下對策，為生一個健康的寶寶而努力吧。

　　1、尿頻

　　妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。對策：及時解尿，不要憋尿。臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水，可以減少夜起次數(shù)。如果同時伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況。應(yīng)多喝開水，并去醫(yī)院檢查。

　　2、嚴(yán)重便秘

　　由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內(nèi)停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。對策：便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會被身體吸收。究竟什么狀況要去醫(yī)院，需要比照平時的情況。如果解大便的間隔比平時長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血，這時就需要去醫(yī)院。

　　3、下肢水腫

　　孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。對策：正常人水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上，不需要特別處理。盡量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助于減輕手指的腫脹。如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院。吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。

　　孕婦在這個時期千萬不要偷懶，雖然懷孕后會很累，但是也要每天堅持出門鍛煉。每天飯后都由家人陪伴，出門溜一圈，既對消化有好處，而且也對身體好，心情也會變好。孕婦不能每天都躺在家里，要經(jīng)常鍛煉身體，在家里閑著的時候就可以掃掃地什么的。如果孕婦多鍛煉身體的話，對生育是很有幫助的。

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