很多女性在孕期的時(shí)候總是會(huì)感覺自己的情緒不受控制，并且十分容易悲觀，負(fù)面情緒滋生迅速，這種孕期心理在準(zhǔn)媽媽身上十分的常見，很多女性朋友不知道應(yīng)該怎么做才能夠保持心理健康，擁有快樂的心情。下面，小編就教大家孕期如何保持好心情。

　　1、轉(zhuǎn)移情緒：心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

　　2、釋放煩惱：可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3、減輕對(duì)分娩的恐懼：雖然中期距分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會(huì)從這時(shí)開始感到惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾瓮纯嗟膫餮?，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。

　　4、擺脫過分依賴心理：毫無疑問，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動(dòng)，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對(duì)胎兒是不利的。

　　以上就是大家在孕期需要注意的問題，孕期女性若是長期心情抑郁的話，不但對(duì)于自己的色身體健康無益，還會(huì)影響到孩子。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要注意自我調(diào)節(jié)，及時(shí)的驅(qū)散那種負(fù)面情緒，讓自己擁有一個(gè)健康、聰明的寶寶。