很多家長(zhǎng)都會(huì)在孩子生下來(lái)以后擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，長(zhǎng)得不好看之類(lèi)的，其實(shí)這些在媽媽的肚子里就可以改變的。從孕期心理來(lái)看，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子能夠很優(yōu)秀，那哪些方法可以讓孕婦們改變自己的寶寶的先天條件呢?不要以為這是天方夜譚，我們一起來(lái)看看準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該注意什么吧。

　　1、胎兒發(fā)育各期的營(yíng)養(yǎng)攝入

　　從胚胎到胎兒的各個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程中，隨著胎兒日見(jiàn)長(zhǎng)大，母體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個(gè)時(shí)期特征的營(yíng)養(yǎng)攝入，可以使胎兒的健康成長(zhǎng)起到事半功倍的效果。孕早期：懷孕在2個(gè)月內(nèi)，孕婦會(huì)產(chǎn)生一些生理上的反應(yīng)，這時(shí)胎兒剛剛在形成的過(guò)程中，只要保證營(yíng)養(yǎng)正常地、全面地?cái)z入就可以，但應(yīng)食用易消化的食品為宜。孕中期：胎兒18周時(shí)骨路幾乎己類(lèi)似于橡膠似的軟骨，以后長(zhǎng)骨的過(guò)程對(duì)鈣的要求越來(lái)越高。

　　2、孕期忌偏食

　　由于每個(gè)準(zhǔn)媽媽個(gè)性的飲食習(xí)慣有差異，一些人從小養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，因此即便在孕育胎兒的時(shí)期有的人仍然會(huì)偏食，偏食對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利是眾所周知的。因此，為了孩子的健康出世，一些偏食的準(zhǔn)媽媽，此刻，改變偏食的飲食習(xí)慣正是一個(gè)良好的時(shí)機(jī)。所以鈣的食物來(lái)源更需全面的補(bǔ)充，如那些小魚(yú)、小蝦、豆類(lèi)、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質(zhì)。孕期中，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)特別注重在全面均衡的飲食中補(bǔ)鈣。

　　3、戒掉不良嗜好，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過(guò)分?jǐn)z入的嗜好或習(xí)慣，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)都是致命的打擊。如準(zhǔn)媽媽吸煙時(shí)，由于身體的血管收縮，導(dǎo)致輸送到胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少，從而對(duì)胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生抑制。而長(zhǎng)期飲酒、吸煙又會(huì)導(dǎo)致低體重兒的出生，其身高也受到影響;比如鹽分的過(guò)量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境的惡化，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也直接影響了胎兒的身高的成長(zhǎng)。

　　其實(shí)不僅僅是準(zhǔn)媽媽們，在孕婦身邊的家人們也要注意自己的不良習(xí)慣，這些都是會(huì)影響到孕婦的。特別是準(zhǔn)爸爸們，最好不要在孕婦面前或者生活的地方抽煙喝酒，這是會(huì)有非常壞的影響的。孕婦們要多吃點(diǎn)水果，多休息，讓自己的心情保持愉快，這樣對(duì)胎兒的健康是很有幫助的。當(dāng)然了，孕婦也要多活動(dòng)活動(dòng)，多和孩子交流。

    相關(guān)閱讀:胎教與孕期心理的關(guān)系