在日常生活中，人們總認(rèn)為自己和自己說(shuō)話是無(wú)意義的。如果一個(gè)人在大庭廣眾之下自言自語(yǔ)，會(huì)被眾人取笑。然而，心理學(xué)研究表明：學(xué)會(huì)和自己說(shuō)話，對(duì)心理保健和自我發(fā)展都是有益的。

    老年人自言自語(yǔ)，有助于邏輯思維的形成和發(fā)展。因?yàn)檎Z(yǔ)言和思維是分不開(kāi)的，特別是對(duì)那些患有輕微癡呆癥和語(yǔ)言有輕微障礙的老人尤為重要。自言自語(yǔ)能幫助老年人理清思維，增強(qiáng)大腦活動(dòng)，促進(jìn)思維的條理和清晰。

    還有，學(xué)會(huì)和自己說(shuō)話，還可以使老人的精神壓力得以宣泄，排除心理障礙，達(dá)到心理平衡。比如，有些老人晚上老是睡不著覺(jué)，自言自語(yǔ)可以消除頭腦中的胡思亂想，淡化繁雜的思緒，使你盡快入眠。

    自己和自己說(shuō)話的方式和內(nèi)容靈活多樣。從方式上說(shuō)，可以念、唱、說(shuō)、喊，也可以嘮叨和發(fā)牢騷；可以自問(wèn)自答，也可以自我表述；可以扮不同角色說(shuō)，也可以用不同的語(yǔ)氣和腔調(diào)說(shuō)。總之，堅(jiān)持自言自語(yǔ)，一定會(huì)收到意想不到的效果。