不少的中老年人到了一定的年紀，都會聯(lián)想到自己的臨終狀態(tài)，也有一部分的中老年人想要獲得長壽的愿望，想要實現(xiàn)這一夢想，也并不是沒可能的，除了要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣，中老年人也要有五種良好的心理狀態(tài)。

　　適當憂慮

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異?？鞓放c性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。

　　然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

　　做喜歡的事

　　研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運動對長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

　　不過度樂觀

　　德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。

　　喜愛社交

　　《美國科學(xué)院院報》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果。

　　保持成就感

　　很多人認為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。

　　中老年群體也許會在自己安享晚年的時候，碰到以及經(jīng)歷許多不如意的事情，那么這些不如意的事情肯定會影響到我們的心理，那么在這個時候，大家就應(yīng)該要適量的緩解自己的情緒，讓自己保持一個健康的心理狀態(tài)。

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