自殺的發(fā)生如今已經(jīng)是一個(gè)十分嚴(yán)峻的話題，如今社會(huì)壓力巨大，房?jī)r(jià)的高居不下，工作競(jìng)爭(zhēng)的激烈，生活物價(jià)的飛漲，讓很多人都萌生自殺的念頭，以求一了百了。那么，我們應(yīng)該怎么擺脫自殺的行為呢?

　　自殺可能是大部分調(diào)理心理素質(zhì)差的人遇到什么困難、挫折的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生的想法，自殺行為的形成相當(dāng)復(fù)雜，涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素，大部分精神疾病自殺比較高。

　　很多時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生這樣的念頭是因?yàn)槲覀兊男撵`受到了來(lái)自于外在的傷害，從而讓產(chǎn)生了巨大的心理壓力，這樣的心理壓力帶來(lái)的巨大矛盾讓人沒(méi)有辦法再去面對(duì)自我，就產(chǎn)生了用自殺來(lái)解決問(wèn)題的逃避心理。

　　在社會(huì)環(huán)境因素中社會(huì)的脫序現(xiàn)象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業(yè)等，以及個(gè)別情況因素中的家庭問(wèn)題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等，都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件，只有當(dāng)它們和其它重要因素合并發(fā)生時(shí)才發(fā)生。

　　在認(rèn)知上錯(cuò)誤地覺(jué)知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個(gè)人形成負(fù)向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無(wú)助感，最后即可能造成憂郁。

　　在平時(shí)要去用心感受一下周?chē)娜撕褪?。仔?xì)的去體會(huì)、了解外在的一切事物，在給自己下個(gè)決定之前，能也用最平和的心態(tài)的去了解他人以及周遭事物存在于根本的美好、善良。

　　自殺主要會(huì)發(fā)生在精神狀態(tài)不佳的人群眾，因此家長(zhǎng)和朋友一定要關(guān)注他們的精神狀態(tài)。尤其是精神病患者，更是大家關(guān)注的重點(diǎn)對(duì)象，另外，希望大家在活中注意自己的心理健康，這樣對(duì)于防止自殺的發(fā)生是有很大的幫助的。