“別惹我，煩著呢！”這句話最近成了魏小姐的口頭禪。她自己也說不清，這兩天的脾氣變大了。心理醫(yī)生說，南京最近遭遇的罕見連陰天，是誘發(fā)她情緒抑郁的直接原因。記者昨天從南京腦科醫(yī)院、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院等處了解到，最近像魏小姐這樣的“郁悶族”越來越壯大，在連陰天后出現(xiàn)悲觀、焦慮、失眠、有自殺傾向等心理癥狀而到醫(yī)院就診的“心病”患者，至少增多了20%。

　　27歲的魏小姐生性溫柔，一直是親友同事眼里公認(rèn)的“好脾氣”。但就是這樣一位“老好人”，最近脾氣變差了。前幾天，她讓同事幫忙拿些打印紙，同事忙得忘了，這一下魏小姐就惱了，斥責(zé)同事“小氣，這點(diǎn)忙都不肯幫”。更讓同事驚訝的是，最近幾天她經(jīng)常說“別惹我，煩著呢！”一向溫柔的魏小姐，這是怎么了？

　　“這些就是典型的抑郁狀態(tài)，或者叫抑郁體驗(yàn)，最近心理門診上常常遇到，比前段時(shí)間至少多出了兩成，多是三四十歲的中年人，女性比男性要多?！蹦暇┠X科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師陳建國說。

　　中大醫(yī)院心理門診的牟曉冬醫(yī)生介紹，最近連續(xù)陰雨天日照少是催生“郁悶族”的主要原因。

　　怎么來應(yīng)對心理上的郁悶?zāi)?？除了每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，專家還介紹了一些解郁忘憂的方法：聞蘋果香味，會幫助疏解郁悶，提神健腦。除了蘋果，橙子、柚子，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的效果。