正在上大學(xué)的小紅走進(jìn)了心理咨詢室，剛一坐下，就向醫(yī)生開始了她憤怒的“控訴”： 

          “我前天考六級(jí)英語，這是本學(xué)期我的主攻課程?？墒强荚囶^天晚上，我姐姐帶著小孩來了。我對(duì)她們說，我第二天要考英語，你們晚上還是回去吧?？墒?，那天她們好像偏偏要跟我作對(duì)似的，竟然不管不顧地很晚才走。我本想靜下心來再好好地復(fù)習(xí)一下，結(jié)果卻怎么也看不進(jìn)去了，氣得我跑回自己屋里就哭，以前的種種不順又被想起，結(jié)果越哭越傷心，幾乎是一晚上都在哭。第二天頭痛欲裂，昏昏沉沉地去考試，考得不太理想。”醫(yī)生待她說完后問道：“看來你這個(gè)人挺愛生氣的。從你剛才的談話中可以聽出，你有你自己的房間，那么你完全可以同你姐姐她們協(xié)商好，做到互不干擾，在你自己的屋子里看書?？梢?，擾亂你心緒的并不是小孩呆在家里所發(fā)出的聲音，而是你內(nèi)心對(duì)于這件事的‘耿耿于懷’。你因?yàn)樾睦锩嫣诤踹@件事了，所以恐怕只要意識(shí)到她們的存在，就會(huì)心煩意亂，更別說她們真的鬧出什么響動(dòng)來影響你了。”小紅聽罷點(diǎn)點(diǎn)頭：“是這樣，我覺得她們太自私了！我感到很委屈。每次我遇到我很看重的事情，總是無端地被別人影響，而且別人很不在意地就能毀了我所作的很長很長時(shí)間的努力。高考就是如此。高中時(shí)我把班主任得罪了，結(jié)果高中三年她總給我小鞋穿，我的情緒極受影響。第一年沒考上我自己也預(yù)料到了，因?yàn)槲乙淮蟀刖Χ荚趯?duì)付我自己的壞心情上。上大學(xué)后我一直拚命學(xué)習(xí)。前幾天評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金，共報(bào)上3個(gè)人，最后卻刷下去我一個(gè)，簡直把我給氣暈了。我真不知道這兩年，我的眼淚應(yīng)該用什么東西去裝。大夫，我真的需要你的幫助。我不想每干一件事，就受一次打擊。那樣，我不是瘋掉就是死掉……” 

          看著小紅那痛苦而又懇切的表情，醫(yī)生用理解的口吻說道：“你別著急，我們應(yīng)該先弄明白你為什么那么容易受傷害。你有沒有相加到，這主要應(yīng)歸因于你以前處理問題的方式上。人的一生不可能一帆風(fēng)順，總要遇到大大小小的麻煩，誰也不例外。但問題是，以前許多時(shí)候你有了麻煩之后，并沒有以一種積極樂觀的態(tài)度來解決，也沒有運(yùn)用靈活巧妙的智慧去予以化解，更不善于向他人求助以度難關(guān)，而老是采取一些消極被動(dòng)的方式如哭、鬧或任其發(fā)展作為對(duì)策。這樣，由于許許多多的小麻煩沒有得到及時(shí)妥善地解決，結(jié)果產(chǎn)生了比較大的和長遠(yuǎn)的消極影響。久而久之，在你的思想中就形成了這樣一種定勢(shì)：一遇上問題，不是采取消極的反應(yīng)方式如發(fā)脾氣、生悶氣等，就是只注意其消極的一面并對(duì)其加以夸大。如此就使得容易生氣成為你的較為固定的遇到麻煩時(shí)的反應(yīng)方式，乃至最終固化到你的人格當(dāng)中去了。你看，我講的有無道理?！薄暗览硎怯械?，那您說怎樣才能使我不像現(xiàn)在這樣遇到什么都愛生氣呢？”女孩急切地問道。 

          “如果你仔細(xì)想一下我剛才的分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)答案已在里面了。正是因?yàn)榉彩履銢]有設(shè)法去積極地解決，才老覺得命運(yùn)對(duì)自己不公，老是讓自己感到痛苦。所以我的建議是，今后如再遇到什么問題，不要在那兒怨天怨地地鬧情緒，而是開動(dòng)腦筋想辦法。你們平時(shí)在學(xué)校所學(xué)的許多知識(shí)不都是利用各種條件解決問題的嗎？為什么—到生活中就沒主意了呢？此外遇到問題時(shí)，不要老是自己一個(gè)人瞎琢磨，而應(yīng)主動(dòng)地與富有經(jīng)驗(yàn)的長者和值得依賴的親朋好友談一談，讓別人從不同角度去啟發(fā)啟發(fā)你，這樣很可能原來你看得很了不得的一件事，經(jīng)人分析后就吸能算是‘芝麻量級(jí)’的了。這樣訓(xùn)練自己一段時(shí)間后，恐怕你想生氣都不那么容易了?！?nbsp;

          半年后，小紅滿面笑容地來到心理咨詢室，向醫(yī)生道謝。(肖峰)