大學(xué)生求職過程中出現(xiàn)的疲憊心理，本報(bào)記者請教了高校心理老師和心理咨詢專家，為你支上幾招。

　　“每次招聘會回來都很累”

　　華南師范大學(xué)的章同學(xué)去年年底跑了五場招聘會，在參加廣州大學(xué)“大學(xué)城高校畢業(yè)生專場招聘會”時(shí)，他就不太想去了?！懊看握衅笗貋矶己芾?。”他說：“如果我前面排20個人，每人5分鐘，那么我就要等2個小時(shí)左右。一天下來，我可能只投出3份簡歷，非常消耗體力和精神，收獲甚少?！?/p>

　　“自己還沒有找到工作，很多人經(jīng)常來問這問那的，雖然他們都是關(guān)心我，但這給我很大壓力。”數(shù)學(xué)專業(yè)應(yīng)屆生偉芳說，壓力下她有時(shí)也會睡不著覺。問題不僅于此，由于偉芳很堅(jiān)持自己的就業(yè)觀、堅(jiān)持自己的意見，有時(shí)還比較容易跟人發(fā)生爭執(zhí)，這讓她煩不勝煩。

　　學(xué)校療法：壓力過大時(shí)要尋求心理咨詢

　　華南師范大學(xué)研究生處就業(yè)管理指導(dǎo)部門吳老師表示，目前應(yīng)屆研究生因?yàn)檎夜ぷ鞫霈F(xiàn)了不少的心理問題?！昂芏鄬W(xué)生心情都是焦慮、緊張?！彼J(rèn)為在心理狀態(tài)不佳的情況下，學(xué)生應(yīng)該從三個方面來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。一是認(rèn)識到目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢是社會性的因素，自己找不到工作只是普遍現(xiàn)象中的一個。二是要對用人市場進(jìn)行分析。通過分析用人市場與個人的特長，找準(zhǔn)自己的定位。吳老師指出，廣州、深圳、珠?？梢哉f是就業(yè)比較嚴(yán)峻的城市，求職時(shí)應(yīng)盡量避開。三是當(dāng)壓力過大時(shí)，一定要尋求心理咨詢?！靶睦碜稍兪呛苷５囊患拢静恍枰y為情。有時(shí)要多用阿Q手段來安慰自己，切忌在找工期間抱怨自己和社會?！?/p>

　　華南師范大學(xué)心理咨詢中心的曾保春老師也表示：“不能因找不到工作而覺得自己就是弱者，一味地把責(zé)任攬上身。應(yīng)想到，當(dāng)前求職大軍中有很多人現(xiàn)在的情緒都是比較焦慮的，你只是其中的一員?！彼f在糟糕的情況下，還是應(yīng)保持昂揚(yáng)的斗志。因?yàn)椤皺C(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人”。

　　民間療法：

　　用愛好排解心情

　　廣東外語藝術(shù)職業(yè)學(xué)院美術(shù)師范專業(yè)的鐘妙芝表示，她與同學(xué)在招聘會歸來之后，心情也是比較郁悶的?！斑@時(shí)大家就會經(jīng)常聚在一起聊聊自己當(dāng)天的經(jīng)歷，同時(shí)也談?wù)劽嬖囍锌脊偬岢龅囊恍﹩栴}，探討應(yīng)該如何更好地進(jìn)行回答?！辩娒钪フf，通過這種聊天，能舒緩自己緊張焦慮的心情，同時(shí)也為下一次求職面試做準(zhǔn)備。除了與同學(xué)互相交流，她說還可以做自己最喜歡的事情，像她愛好寫毛筆字、記日記，有時(shí)跟朋友一起去唱K，都是排解心情的一種方法。