婚外戀的發(fā)生分為兩種情況，一種是精神出軌，一種是肉體出軌。一般來說，婚外戀的發(fā)生是先精神出軌再肉體出軌的。因此對于精神出軌，大家的看法也是不一樣的，有的人認(rèn)為可以原諒，有的人則覺得不可饒恕。那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防精神出軌的發(fā)生?

　　雖然精神婚外戀不像一般發(fā)生性關(guān)系的婚外戀對家庭的威脅那么大，但是也會(huì)給夫妻感情帶來一定的影響。何況精神戀愛與發(fā)生性關(guān)系之間只有一步之遙。為防止精神婚外戀的發(fā)生，或?yàn)榱税阉?她)從“情敵”手中奪回來，夫妻之間有必要進(jìn)行感情的調(diào)適。

　　1、充分配合，保持和諧。許多人都希望自己的配偶跟自己有同樣的好惡。否則會(huì)大感失望與孤獨(dú)。其實(shí)你不妨提醒自己，雙方不同的愛好能使婚姻生活更加多姿多彩。例如，丈夫喜歡社交，也會(huì)有助于你廣結(jié)朋友;或是妻子喜愛娛樂，可以鼓勵(lì)丈夫一起參加。

　　2、勿忘過去甜蜜時(shí)光。美國的一位心理學(xué)家指出，如果你跟丈夫經(jīng)常懷念過去的羅曼蒂克時(shí)光，你們也會(huì)跟戀愛時(shí)一樣相處。你可以做一些戀愛時(shí)喜歡做的事。

　　3、做個(gè)好聽眾。不愛聽對方說話是導(dǎo)致許多夫妻婚后矛盾的最常見原因。讓配偶知道你正在聽他講的話，即使你不同意他的觀點(diǎn)，也能令他感到你對他的了解和重視。所以，每當(dāng)他傾訴時(shí)，你不妨留意一些，甚至把電視機(jī)關(guān)掉或把手中的活暫時(shí)放下。

　　因此，大家想要讓自己的婚姻更加的幸福，那么就要注意自己婚姻的經(jīng)營，讓自己的婚姻能夠穩(wěn)定長久。在婚姻生活中對以上的幾點(diǎn)多加的注意，時(shí)刻注意自己的心理健康，這樣才能夠防止出軌的發(fā)生，婚姻才會(huì)更加長久。