當(dāng)我們郁悶時(shí)特別需要被理解

當(dāng)我們郁悶時(shí)，會(huì)在潛意識(shí)里產(chǎn)生一種焦慮：我無法接受這種現(xiàn)實(shí)，是我的問題嗎？如果沒有人支持，我們會(huì)覺得自己孤立無援，忍受了巨大的不公正，而對(duì)公正、認(rèn)可的需求是人類的共同天性，這兩種情緒會(huì)讓人感到愉快。當(dāng)我們?cè)庥鲞@些，再加上對(duì)方的不理解，我們會(huì)更加焦慮，為什么沒人理解我？難道真的是我有問題？

在遭遇這類事情后郁悶很正常，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的成長(zhǎng)過程，并且在你的一生中，還會(huì)無數(shù)次的遭遇這類事件，你憤怒非常，卻沒有一個(gè)人來說一句溫柔的話，給你安慰?？朔@種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對(duì)每個(gè)人來說，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會(huì)快樂很多。

承認(rèn)你的焦慮給自己暗示

很少有人會(huì)那么幸運(yùn)，正好遇到一個(gè)愿意聆聽，并且能很好的借助語言和行動(dòng)支持自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時(shí)候，大多數(shù)人對(duì)這種“不被理解”的郁悶毫無辦法，所以反復(fù)為此受傷，甚至對(duì)伴侶產(chǎn)生強(qiáng)烈的失望情緒。

問題是，這樣對(duì)伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場(chǎng)想事情，而是因?yàn)?，你們根本是兩個(gè)人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無論多么聰明多么愛你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認(rèn)自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對(duì)抗，暗示這種情緒與其他人無關(guān)，你要自己想辦法把這個(gè)混蛋解決掉。

解決焦慮的誤區(qū)抱怨

我們有一種慣性的誤區(qū)，當(dāng)自己為一件事而不滿、郁悶時(shí)，就會(huì)去找人抱怨，不管對(duì)方樂意不樂意聽，我們總是克制不住自己傾訴的欲望。如果我向你抱怨，你不給于合適的回應(yīng)，就是不夠愛我。這個(gè)邏輯真是害死人。

我們把自己渴望傾訴、渴望宣泄的情緒強(qiáng)加給對(duì)方，就好像我給你吃的，你不吃就是不愛我，也許你還沒意識(shí)到，這種做法多么自私。與對(duì)方分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向?qū)Ψ秸f出心底最真實(shí)的抱怨，這固然是出于愛的信任，但對(duì)方真的喜歡這種信任嗎？

站在對(duì)方的角度想一想，他需要什么，每天聽你傾訴這些糟糕的衷腸，他會(huì)感到愉快嗎？要知道，有時(shí)候忍者不去傾訴、不去抱怨，也是一種愛的付出，這一點(diǎn)往往很少人知道。