男人總是一個家庭的支柱，因此要承受的壓力往往高于女性，他們總是扮演者強勢的角色，任何時候都不允許示弱。這樣的社會定位導(dǎo)致男性朋友的心理壓力遠遠高于女性，那么如何才能釋放心中的負面情緒，緩解沉重的壓力呢?接下來就跟著小編來具體的看一看以下六種方法吧!

　　一、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。

　　二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。

　　三、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

　　五、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

　　六、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對于男性減壓妙招都有了一定的了解。小編提醒各位男性朋友，在繁雜和快節(jié)奏的生活中，心中的壓力和不良情緒一定要及時的釋放出來，不讓等到它們越積越多，最后轉(zhuǎn)變成心理疾病的時候就來不及了。希望以上內(nèi)容能夠幫到大家。

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