現(xiàn)在壓力越來越大，很多都市女性都要拼命工作，常常都會(huì)感到身心疲憊。此時(shí)，你該怎么辦呢?心理保健專家表示，都市女性要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持健康的心理就需要學(xué)習(xí)女性心理保健術(shù)，讓女性時(shí)刻保持健康的心理。

　　一、友善術(shù)

　　友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

　　二、寬心術(shù)

　　即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài)，以達(dá)到健康益壽之目的。白領(lǐng)麗人要做一個(gè)有正確價(jià)值觀的女人，就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，做到心胸豁達(dá)，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。

　　三、戒逸術(shù)

　　好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“饑、飽、勞、逸”四者致病。白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進(jìn)的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件，選學(xué)一二門藝術(shù)，每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉，促進(jìn)健康。

　　四、敬業(yè)術(shù)

　　有關(guān)專家認(rèn)為，敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標(biāo)志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個(gè)方面：樂于工作，并能從工作中獲得滿足感;能在工作中與他人建立和諧關(guān)系，且樂于與人交往，對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;對自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私?，并樂觀積極，愿意努力發(fā)掘其身心智潛能，對于無法救補(bǔ)的缺陷也能安然接受而不過于自卑;對工作中的問題，能用實(shí)效之法謀求解決。

　　五、安詳術(shù)

　　白領(lǐng)麗人生理現(xiàn)象，表現(xiàn)在日常生活中，大多數(shù)白領(lǐng)麗人不如白領(lǐng)男士胸襟開闊，且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒，用一句話來概括，就是缺少安詳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：在安詳?shù)那闆r下，能使免疫功能增強(qiáng)，代謝旺盛，氣血和暢，從而調(diào)整氣血陰陽，最終達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的目的。

　　現(xiàn)在職場的競爭日益激烈，女性要在激烈的環(huán)境中脫穎而出除了自己的能力之外，還要保持一個(gè)健康的心理。因此，都市女性需要多多學(xué)習(xí)上面的五點(diǎn)都市女性心理保健術(shù)，才能讓你保持心理健康。

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